स्फूर्ति और ताज़गी के लिये खुद को यूँ करे तैयार | Make Yourself Ready for Energy and Refreshment in Hindi

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स्फूर्ति और ताज़गी के लिये खुद को यूँ करे तैयारMake Yourself Ready for Energy and Refreshment in Hindi

आजकल की दौड़ भाग वाली दिनचर्या में महिलाओं को जीवन का हर मोर्चा संभालना पड़ता है,और हर मुकाम पर खुद को खरा और कामयाब बनाना पड़ता है। सबसे ज्यादा समस्या तब हो जाती है जब आप कामकाजी हो। ऑफिस, घर की सारी जिम्मेदारी को निभाते हुए आप थकान महसूस करने लगती है, तो आईये जानते है कुछ ऐसे टिप्स जिन्हे अपना कर अपने आप को तरोताजा रख सकते हो। 

स्फूर्ति और ताज़गी के लिये खुद को यूँ करे तैयार | Make Yourself Ready for Energy and Refreshment
Make Yourself Ready for Energy and Refreshment in Hindi

 

स्फूर्ति और ताज़गी के लिये खुद को यूँ तैयार करे…

1.) पिये भरपुर पानी (Drink Plenty of Water) :-

सुबह नींद से जागने के बाद 1-2 गिलास गर्म पानी पीये, ये छोटा सा उपाय आपको दिन भर तरोताज़ा रखेगा। और पुरे दिनभर में 8 लीटर पानी पीना चाहिए, ये आपके तन से सुस्ती को दूर कर आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को रिफ्रेश कर एक्ट‍िव करने में मदद करता है।


2.) नाश्ता (Brackfast) :-

सुबह को ताज़े फल, दूध,और जूस का नाश्ता आपको दिनभर की ऊर्जा देगा, चाहे आप कितनी भी जल्दी में हो नाश्ता ज़रूर करे।

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3.) फिटकरी स्नान (Alum Bath) :-

नहाने के लिए ठंडे पानी में एक चुटकी भर फिटकरी डाले और इसी पानी से स्नान करे। फिटकरी में जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण भरपूर होते है, ये आपके तन की दुर्गन्ध भी दूर करती है। यह पूरा दिन शरीर में ताजगी बनाए रखने के लिए सहायक होगा।

 

4.) चहल कदमी (Strolls) :-

अपने व्यस्ततम ज़िन्दगी से समय निकाले और सुबह की सैर पर जाये , नन्ही कच्ची ओस भरी दूबों पर नंगे पावं चले, आप इस स्फूर्ति दयाक चहल कदमी को दिन भर नही भूल पाएंगे। 

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5.) संगीत सुने (Listen Music) :-

अपनी व्यस्त दिनचर्या में थोड़ा सा समय निकल कर अपनी पसंद का संगीत सुने, संगीत में इतनी शक्ति होती है की थके हुए इंसान में भी स्फूर्ति आ जाती है।

6.) व्यस्तता के बीच लें छोटा सा ब्रेक (Take a Short Break in the Midst of Busyness) :-

लगातार काम कर के थकने से अच्छा हर 2 घंटे में 10-15 मिनिट का ब्रेक लें, आँखों पर ठन्डे पानी के छीटे मारें, मुह धोए, थोड़ा टहले, इसे आप नयी ऊर्जा से भर पुनः जोश के साथ काम कर पाएंगे। 

 

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