रस्सी कूदने का तरीका, फायदे-नुकसान और ध्यान रखने योग्य सावधानियां | How to do Skipping Rope, Pros and Cons and Precautions to keep in Mind
बचपन का पसंदीदा खेल होता था रस्सी कूदना। यह लगभग सबको पसंद होता था और बचपन में तो आपस में शर्त लगती थी कौन सबसे ज्यादा रस्सी कूदेगा। हालांकि आज भी रस्सी कूदने का क्रेज लोगों में कम नहीं हुआ है। रस्सी कूदना सिर्फ एक गेम ना हो कर के आपके फिटनेस का मंत्र है। […]
धनुरासन कैसे करें, फायदे और सावधानियां | How to do Dhanurasana, Benefits and Precautions
आज के समय में अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए ना केवल भारतीयों के द्वारा बल्कि विदेशों में भी योग को अपनाया जा रहा है। अपने शरीर को विभिन्न प्रकार की बीमारियों से बचाने के लिए नियमित रूप से योगाभ्यास करना बहुत फायदेमंद साबित होता है। योगाभ्यास में विभिन्न तरह के योग सम्मिलित है। […]
सूर्य नमस्कार के फायदे, मंत्र, विधि | Surya Namaskar in Hindi
सूर्य नमस्कार का अर्थ है, सूर्य को नमन या नमस्कार करना है। सूरज ऊर्जा का सबसे बड़ा स्रोत है इसी वजह से प्राचीनकाल में ऋषि मुनि सूर्य की पूजा अर्चना करते थे। सूर्य को साक्षात देवता के रूप में हिंदू धर्म में माना जाता है। सूर्य नमस्कार 12 ऐसे शक्तिशाली योग आसनों का एक ग्रुप […]
पेट की बढ़ी हुई चर्बी को कम करता है क्रंच एक्सरसाइज | Crunch Exercise Reduces Tummy Fat in Hindi
आज के समय में पेट की चर्बी से करीब 70% लोग परेशान है, हमारे शरीर के बढ़े हुए वजन में भारी-भरकम हिस्सा पेट की चर्बी का होता है। पेट की चर्बी अक्सरअच्छे खासे परफेक्ट फिगर को भी खराब कर देता है। एक सर्वे के अनुसार भारत में तकरीबन 70% – 75% लोग ऐसे हैं, जो पेट […]
तीन गुना से अधिक लाभदायक है त्रिकोणासन (ट्रायंगल पोज़) | Trikonasana (Triangle Pose) is More Than Three Times Profitable in Hindi
तीन गुना से अधिक लाभदायक है त्रिकोणासन (ट्रायंगल पोज़) | Trikonasana (Triangle Pose) is More Than Three Times Beneficial in Hindi त्रिकोणासन मासपेशियों को मजबूती प्रदान करता है। कब्ज के रोगियों के लिए त्रिकोणासन वरदान से कम नहीं। कमर और कूल्हे की चर्बी कम करने में सहायक है त्रिकोणासन। त्रिकोणासन पाचनशक्ति बढ़ाने में भी मददगार है। […]