बदलते मौसम में ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल | Take Care of your Health in the Changing Season
बदलते मौसम के दिनों में सुबह के वक्त सर्द और ठंडी हवा, दिन में जबरदस्त धूप व गर्मी और शाम होते-होते बारिश और फिर रात को ठंडी मीठी हवा। ऐसे मौसम में हर घर में सर्दी, जुखाम, बुखार, बदन दर्द, सिरदर्द, आंखों में जलन, पेट में दर्द, फ्लू जैसी बीमारियां होने लगती है खास तौर […]
रस्सी कूदने का तरीका, फायदे-नुकसान और ध्यान रखने योग्य सावधानियां | How to do Skipping Rope, Pros and Cons and Precautions to keep in Mind
बचपन का पसंदीदा खेल होता था रस्सी कूदना। यह लगभग सबको पसंद होता था और बचपन में तो आपस में शर्त लगती थी कौन सबसे ज्यादा रस्सी कूदेगा। हालांकि आज भी रस्सी कूदने का क्रेज लोगों में कम नहीं हुआ है। रस्सी कूदना सिर्फ एक गेम ना हो कर के आपके फिटनेस का मंत्र है। […]
पेट की बढ़ी हुई चर्बी को कम करता है क्रंच एक्सरसाइज | Crunch Exercise Reduces Tummy Fat in Hindi
आज के समय में पेट की चर्बी से करीब 70% लोग परेशान है, हमारे शरीर के बढ़े हुए वजन में भारी-भरकम हिस्सा पेट की चर्बी का होता है। पेट की चर्बी अक्सरअच्छे खासे परफेक्ट फिगर को भी खराब कर देता है। एक सर्वे के अनुसार भारत में तकरीबन 70% – 75% लोग ऐसे हैं, जो पेट […]
अच्छे स्वास्थ्य के लिए कुछ अच्छी आदतें | Some Good Habits for Good Health in Hindi
Good Habits for Good Health खाने में प्रोटीन, फाइबर, आदि जरूर शामिल कीजिए भरपूर नींद लीजिए, तनाव और अवसाद से बचिये। ढेर सारा पानी पियें और नियमित व्यायाम कीजिए। धूम्रपान, शराब और कैफीन का सेवन कम करें। आज कलअनियमित दिनचर्या और आहार में पौष्टिकता की कमी के कारण बीमारियां बढ़ रही हैं। देर रात तक […]
अपनी सेहत व फिटनेस को बरकरार रखने के कुछ खास टिप्स | Some Special Tips to Maintain Your Health and Fitness in hindi
अपनी सेहत व फिटनेस को बरकरार रखने के कुछ खास टिप्सSome Special Tips to Maintain Your Health and Fitness in hindi Health and Fitness फिट रहने के लिए अपनी बुरी आदतों को पहचानें और उन्हें छोड़ने की कोशिश करें। दिन की शुरुआत सेहतमंत नाश्ते के साथ करें इससे आपको ऊर्जा मिलेगी। नींद पूरी ना होने […]